Exercício para Transformar Sensações Ruins em Boas

Bom Dia,

Segue abaixo um exercício que utilizamos muito em nossos treinamentos.

Se possível me de um feedback após fazê-lo.

Exercício para Transformar sensações ruins causadas por outras pessoas em sensações boas.

Durante nosso dia a dia encontramos diversas pessoas em diversas situações que nos deixam para baixo, sugam nossa energia e nos aborrecem. Este é um exercício para transformar estes sentimentos negativos em sentimentos positivos de alegria, calma e liberdade.

1-Pense sobre uma pessoa que te chateia, te aborrece, te intimida ou te irrita.
2-Forme uma imagem dele e veja-o olhando para você do mesmo modo que ele te olha quando esta te chateando, aborrecendo, intimidando ou irritando. Ouça-o dizer aquilo que ele diz e note a sensação ruim que acontece com o seu corpo.
3-Pegue essa imagem formada e mude-a para a cor preta e branca.
4-Mova a imagem para longe, deixe-a bem distante.
5-Diminua seu tamanho. Faça com que a imagem fique de um tamanho de um oitavo do tamanho original.
6-Agora coloque um nariz de palhaço na cara da pessoa que te chateia, aborrece, irrita e intimida.
7-Ouça-o dizer aquilo que ele diz, mas quando ele falar sua voz será igual a do Mickey , Pato Donald ou Bob Esponja.
8-Note como você se sente diferente.
9-Agora se distraia por uns dois ou três minutos e pense nas sensações da imagem novamente. Você vai estar se sentindo de forma diferente sobre as sensações que a imagem da pessoa te desperta.

Obs: Quanto mais praticar este exercício, mais irá se sentir bem.

Att.

Luís Chiba & Claudio Lara
Claudio Lara PNL Training
Tel/Cel:(11)2165-2306/8014-6841
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